Yoga Nidra (meditación/relajación profunda)
El Yoga Nidra es una técnica muy antigua de relajación profunda y meditación que permite eliminar tensiones físicas, psíquicas y emocionales. Fue introducida en Occidente por Swami Satyananda Paramanhansa.
En esta práctica de relajación profunda, guiada, se conduce a la persona hacia un estado entre el sueño y la vigilia que podríamos denominar como “sueño consciente” o "sueño psíquico".
El estado Nidra permite que los sentidos y la actividad mental se relajen, invitando al practicante a adentrarse en niveles de consciencia cada vez más hondos. La idea es mantenerse en el límite del sueño, no dormirse y al mismo tiempo descansar profundamente. Cuando esto sucede el cuerpo pasa a un estado de curación, eliminando toxinas a nivel celular, descubriendo a nivel consciente las impresiones mentales, que se guardan en nuestro subconsciente e inconsciente, generando un estado de calma y tranquilidad cerebral.
Sesiones:
Durante la primera parte de la sesión realizamos una práctica de movimiento suave (30’) para prepararnos física y mentalmente para el Yoga Nidra que se desarrollará en posición de Savasana (tumbado boca arriba) sobre una esterilla en el suelo durante 45 minutos, en completa quietud.
La persona será guiada, mediante la voz, por las diferentes fases del Nidra (preparación, rotación de la conciencia, conteo de la respiración, sensaciones, visualizaciones), permitiendo que fluyan hacia el exterior las dramatizaciones de nuestros actos grabadas en nuestro interior y que llegue al inconsciente el mensaje que deseamos mandarle.
El Sankalpa (resolución) es la introducción en el inconsciente de de una idea positiva que neutraliza los condicionamiento creados por las ideas negativas.
Las sesiones tienen una duración de 1h20’
¿Qué podemos tratar con el Yoga Nidra?
Beneficios:
El Yoga Nidra es una técnica muy antigua de relajación profunda y meditación que permite eliminar tensiones físicas, psíquicas y emocionales. Fue introducida en Occidente por Swami Satyananda Paramanhansa.
En esta práctica de relajación profunda, guiada, se conduce a la persona hacia un estado entre el sueño y la vigilia que podríamos denominar como “sueño consciente” o "sueño psíquico".
El estado Nidra permite que los sentidos y la actividad mental se relajen, invitando al practicante a adentrarse en niveles de consciencia cada vez más hondos. La idea es mantenerse en el límite del sueño, no dormirse y al mismo tiempo descansar profundamente. Cuando esto sucede el cuerpo pasa a un estado de curación, eliminando toxinas a nivel celular, descubriendo a nivel consciente las impresiones mentales, que se guardan en nuestro subconsciente e inconsciente, generando un estado de calma y tranquilidad cerebral.
Sesiones:
Durante la primera parte de la sesión realizamos una práctica de movimiento suave (30’) para prepararnos física y mentalmente para el Yoga Nidra que se desarrollará en posición de Savasana (tumbado boca arriba) sobre una esterilla en el suelo durante 45 minutos, en completa quietud.
La persona será guiada, mediante la voz, por las diferentes fases del Nidra (preparación, rotación de la conciencia, conteo de la respiración, sensaciones, visualizaciones), permitiendo que fluyan hacia el exterior las dramatizaciones de nuestros actos grabadas en nuestro interior y que llegue al inconsciente el mensaje que deseamos mandarle.
El Sankalpa (resolución) es la introducción en el inconsciente de de una idea positiva que neutraliza los condicionamiento creados por las ideas negativas.
Las sesiones tienen una duración de 1h20’
¿Qué podemos tratar con el Yoga Nidra?
- Insomnio
- Ansiedad
- Estrés crónico
- Baja autoestima.
- Trastorno de estrés postraumático.
Beneficios:
- Reduce la tensión y el estrés
- Relaja la mente y el cuerpo
- Despierta la creatividad
- Ayuda a focalización tus objetivos a través del Sankalpa, generando una nueva cadena neuronal.
- Produce una integración de los dos hemisferios cerebrales, trabajando sobre los mismos.
- Mejora la calidad del sueño.
